Lesões no Off-Road: descubra as mais comuns e como prevenir

Pilotos de esportes Off-Road estão susceptíveis a lesões em seus treinamentos e/ou competições.

Para evitar uma lesão mais grave e manter ou melhorar seu condicionamento, um trabalho especifico de acordo com seu esporte deve ser tomado. No caso das motos: membros superiores, fortalecer o manguito rotador, braço e antebraço, abdômen e região lombar da coluna – por causa dos longos períodos em pé na moto.

Já os membros inferiores são exigidos nos momentos de curva, podendo ocorrer torções, no joelho e tornozelo. O uso adequado de botas e outros equipamentos ajuda a prevenir esse tipo de lesão.

Devido aos terrenos irregulares, os membros superiores são exigidos ao limite, com isso as lesões podem acontecer. Em casos de quedas, a região mais acometida é a do ombro. Luxações e fraturas são as mais comuns. Um pronto atendimento deve estar sempre atento nestes casos.

Já nos carros, é importante um trabalho de resistência nas pernas braços, pescoço, abdômen e lombar.

Cuidados e tratamentoUma vez machucado o atleta deve passar por um médico e diagnosticar o quão foi lesada a região. Após isso se inicia o tratamento com fisioterapia. Importante que na volta à atividade, o piloto tenha seu fisioterapeuta à tira colo, pois precisará de um acompanhamento em seu retorno, já que devido aos impactos do terreno irregular, possa vir a sentir dores.

Cuidado com o s excessos e para não ter uma lesão por overtrainning (excesso de treino ), alongamentos e massagens pós prova são de extrema importância.