Tipos de exercícios e prática de apnéia

Nome: Lucio
Dúvida: Quais os tipos de exercícios e a prática de aperfeiçoamento da apnéia?

Resposta: Difícil responder somente num artigo Lucio, pois tudo dependerá do seu nível na apnéia, da modalidade de apnéia que pretenderá desenvolver do monitoramento da sua evolução durante os treinos! Por isto não costumo passar exercícios sem ter esta referência, afinal o treino pode ter efeito desejado para um atleta e para outro não alcançar nenhuma evolução ou até mesmo prejudicar se a carga foi excessiva.

Basicamente o treinamento para apnéia envolverá:

aeróbico;

hipercapnia;

anaeróbico;

hipoxia;

aquacidade;

hidrodinamismo;

técnica;

alongamento;

yoga;

técnicas mentais de relaxamento e concentração.


Resposta concedida por Karol Meyer, detentora de quatro Recordes Mundiais, dois pan-americanos e 22 sul-americanos. AIDA Instructor Trainer, CREF SC 010088-P, eleita em 2007 "Best Freediver" (melhor mergulhadora no mundo), além do Troféu ICARE como Best Coach (melhor treinadora) de apnéia em 2006. Dentre suas façanhas, foi a primeira atleta a quebrar a barreira dos 6'00 e a segunda mulher no mundo a ultrapassar a barreira dos 7 minutos sem respirar (7 min18s submersa). Atua como Instrutora de mergulho livre e palestrante. Site: www.karolmeyer.com.