Quais os malefícios da atividade física?

Nome: Leonardo
Idade: 13 anos
Dúvida: Quais os malefícios causados por excesso de exercícios físicos? E os cuidados que devemos ter ao praticar exercícios físicos?

Resposta: Olá Leonardo, os malefícios são diversos como: lesões musculares, lesões articulares, fraturas ósseas, lesões cardíacas, queda da imunidade, irritabilidade, insônia, queda do desempenho e etc.

É muito importante passar por uma avaliação médica antes de iniciar seu programa de exercícios, para saber suas limitações e restrições. Passada esta avaliação, é fundamental ser orientado o mais próximo possível por um professor de Educação Física, especializado na área esportiva que você pretende ingressar, e que entenda bastante sobre dosagem de cargas de treinamento.

Além disso, você deve alimentar-se muito bem, dormir bem e cuidar do material esportivo necessário para a prática.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio, pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.