Veja aqui dicas técnicas sobre pilotagem, mecânica e saúde no Mountain Bike e Downhill

Pilotagem

- A arte e ciência para encarar uma subida de bike
- A fisiologia do Ciclismo em prol do Mountain Bike e vice-versa
- Aprenda a carregar a bicicleta para passar por obstáculos
- Aprenda a saltar durante uma prova ou passeio em trilha
- Aprenda técnicas de descida
- Como fazer curva em velocidade?
- Como pedalar na lama?
- Dicas de técnicas e condicionamento para o mountain bike
- Dicas para carregar a bicicleta em uma trilha
- Estratégias de largada
- Qual a melhor maneira de fazer uma descida?
- Qual a melhor maneira de fazer uma subida?
- Subidas exigem preparo físico e psicológico

Segurança e Primeiros Socorros

- Como saber se a segurança é levada a sério
- Cuidado com pés e mãos
- Evite lesões nos esportes de aventura
- Guia com 122 dicas para prática dos esportes com segurança
- O que é Hipotermia?
- Primeiros socorros na aventura

Meio Ambiente e Mínimo Impacto

- A importância da reciclagem
- Ecologia nas trilhas, questão de educação
- O que é a Mata Atlântica?
- Práticas de baixo impacto para a natureza
- Princípios de conduta consciente em ambientes naturais

Mecânica e Manutenção

- Aprenda a consertar uma corrente
- Guidão, manopla e freio: qual a melhor posição?
- Mantenha as rodas de sua bicicleta alinhadas
- Os ajustes e os cuidados com a suspensão da bicicleta
- Os cuidados com o freio de sua bicicleta
- Regulagem de freios
- Saiba trocar o pneu ou a câmara da sua bike
- Você sabe arrumar a corrente da sua bike?

Saúde e Nutrição

- A importância da alimentação em provas de longas distâncias
- A importância da hidratação
- A importância da hidratação em viagens de bicicleta
- A importância da nutrição para a prática esportiva
- Alimentação e hidratação para o frio nas atividades de aventura
- Alongamento e atividade física: uma polêmica frequente
- Alongamento: minutos preciosos para a aventura
- Aprenda a respirar corretamente
- Atividade física: treinamento ou estresse?
- Cuidados com a alimentação
- Cuidados especiais para pedalar em dias muito quentes
- Cuidados especiais para pedalar no inverno
- Dicas de alimentação e hidratação em uma prova longa
- Dicas de técnicas e condicionamento para o mountain bike
- Hipotermia e Hipertermia: Extremos de temperatura
- O corpo doído da segunda-feira e o excesso de informações
- O perigo da desidratação durante o exercício

Fotografia

- Close-up e a macrofotografia
- Composição fotográfica
- Cuidados com o equipamento na praia
- Dicas de fotografia outdoor com David Santos Jr
- Dicas para fotografar a natureza
- Dicas para fotografar na praia
- Evite dores na pedalada
- Fonte de luz natural e artificial
- Fotografando cachoeiras em véu
- Fotografando o pôr-do-sol
- Fotografando sua viagem
- Fotografia de ação e o panning
- Fotografia de paisagem
- Fotografia de pessoas
- Fotografia em condições adversas de tempo
- O impacto visual de uma fotografia
- Puxando o zoom na fotografia
- Uso correto dos polarizadores
- Uso de filtros polarizadores
- Uso do flash




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